ADHD wordt bij jongens zes keer vaker vastgestelddan bijmeisjes. Hoewel hyperactief en impulsief gedrag niet ongewoon is bij meisjes met ADHD, lijken de meesten de ‘onoplettende’ vorm te hebben, wat betekent dat ze moeite hebben om zich te concentreren, en vervolgens… stilletjes… achterop raken.

Omdat ADHD bij meisjes vaak onder de radar van leerkrachten blijft, wordthetvaakeen ‘verborgen stoornis’genoemd. Doordat de symptomen minder opvallen en de meeste meisjes deze instinctief proberen te verbergen, krijgen ze gemiddeld 10 jaar later de diagnose dan jongens.

Dit heeft enorme gevolgen. Als ADHD bij meisjes onopgemerkt blijft en er geen ondersteuning wordt geboden, kampen ze vaak met een laag zelfbeeld, depressie of angst, wat leidt tot hogere percentages zelfbeschadiging, middelenmisbruik en zelfmoordpogingen.

Hoe kunnen leerkrachten en ouders dan helpen?

Hieronder volgen enkele typische uitdagingen bij ADHD, en een reeks oplossingen, variërend van creatief denken tot levensveranderende technologie.

Uitdaging: Zintuiglijke overbelasting

De leerling met ADHD kan overweldigd raken door te veel prikkels en afleiding op momenten dat ze zich moet concentreren.

Oplossingen

Thuis: Een rustige studieruimte met neutrale kleuren, zachte verlichting en een effen muur achter het scherm brengt rust in een onrustige geest.

In het onderwijs: Zet een leerling dicht bij de leerkracht, met een onopvallend kaartje dat ze kan omdraaien om aan te geven dat ze hulp nodig heeft. Meisjes met ADHD vragen vaak niet om hulp, vooral als ze daarmee de aandacht op zichzelf zouden kunnen vestigen in de klas. Leerkrachten moeten regelmatig even bij haar informeren.

Met behulp van technologie: een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking waarmee een student rechtstreeks verbinding kan maken met de audiobron van de docent, kan helpen om de concentratie te bevorderen. Onopvallende digitale pennen kunnen colleges opnemen, waardoor ze delen die ze gemist heeft terwijl ze even afdwaalde, later kan terugluisteren.

Uitdaging: Tijdblindheid

De leerling met ADHD verliest het besef van tijd. Het feit dat ze vaak te laat komt, zorgt voor veel stress en versterkt haar gevoelens van schaamte en onzekerheid.

Oplossingen

Thuis: Grote weekoverzichten aan de muur met gekleurde stickers voor verschillende soorten afspraken zijn overzichtelijk. Klassieke analoge klokken zijn handigerdan digitale. Door ’s avonds al een lunchpakket klaar te maken en kleding en schoenen klaar te leggen, kan ze ’s ochtends op tijd de deur uit.

In een onderwijssituatie: Door af en toe op een onopvallende manier te controleren of ze op tijd is, kan de leerkracht haar helpen het tempo bij te houden. Door te vermijden dat er in het openbaar over te laat komen wordt gesproken, worden angstgevoelens en een laag zelfbeeld verlicht – bedenk dat het zelfbeeldbij meisjes met ADHD allager isdan bij jongens met ADHD.

Met behulp van technologie: digitale apps voor tijdmanagement helpen leerlingen met ADHD bij het beheren van hun takenlijst. Deze apps zijn vaak gekoppeld aan agenda’s op laptops, tablets en smartphones en bieden de mogelijkheid om taken te delen met ouders of leerkrachten. Smartwatches geven onopvallende zintuiglijke signalen en duidelijke visuele weergaven van de tijd.

Uitdaging: Je op je taak blijven concentreren

De leerling met ADHD moet stilzitten en lezen, maar dat kan voor haar de ergste nachtmerrie zijn.

Oplossingen

Thuis: Een rustige studieruimte helpt, net als korte concentratieperiodes, afgewisseld met pauzes op vaste tijdstippen en beloningen; stickers op een bord, tussendoortjes of vijf minuten met vrienden op sociale media.

In het onderwijs: Hoewel de hierboven genoemde oplossingen voor zintuiglijke overbelasting helpen, kun je leerlingen met ADHD ook motiveren met korte, leuke quizjes aan het einde van hoofdstukken of opdrachten. Een korte pauze om even te rekken en te bewegen is goed. Leerlingen met ADHD moeten extra tijd krijgen voor toetsen. Houd er rekening mee dat meisjes hier minder snel om zullen vragen.

Met behulp van technologie: Lezen met audio-ondersteuning kan de concentratie bevorderen. De audio loopt synchroon met de tekst en woorden worden gelijktijdig gemarkeerd, waardoor de blik wordt geleid. Digitale leespennen markeren ook woorden en geven een definitie of uitspraak weer.

Uitdaging: Wiskunde is overweldigend

Wiskunde = langdurige concentratie. Uit onderzoek blijkt dat wiskunde bijzonder uitdagend is voor leerlingen met ADHD. Studies tonen ook aan dat meisjes het op wiskunde-examens weliswaar even goed doen als jongens, maar dat ze doorgaans meer moeite hebben met ingewikkelde berekeningen dan jongens: een dubbele tegenslag voor een leerling met ADHD die bovendien een meisje is.

Oplossingen

Thuis: Breng wiskunde in het dagelijks leven door bijvoorbeeld zakgeld te beheren; klusjes waarbij je moet meten; spelletjes waarbij je moet optellen, zoals Scrabble. Geef niet aan dat je een persoonlijke afkeer van wiskunde hebt.

Op school:Naast extra tijd en maatregelen om de hersenen tot rust te brengen, kunnen leerkrachten quizzen inzetten om de betrokkenheid te vergroten. Leerlingen met ADHD kunnen zich vaak beter concentreren als er een verhaal achter het probleemoplossen zit. Ze zijn van nature creatieve probleemoplossers.

Met behulp van technologie:Gamificatie van wiskunde verandert de manier van leren – vooral voor mensen met ADHD. Sommige apps koppelen twee leerlingen met een vergelijkbaar niveau aan elkaar, zodat ze tegen elkaar kunnen strijden in dynamische realtime-toetsen. Dit kan een leuk sociaal element toevoegen, zonder dat meisjes onder nog meer prestatiedruk komen te staan. Andere apps hebben een leuk fysiek element: door een tablet te schudden of te kantelen worden getallen in beweging gebracht.

Hoewel ADHD bij meisjes en jonge vrouwen steeds meer erkenning krijgt, is er voor leerlingen vandaag de dag nog steeds een aanzienlijk tekort aan hulpbronnen. Door het begrip binnen gezinnen te bevorderen, de betrokkenheid van leeftijdsgenoten en mentoren te stimuleren en een ondersteunende schoolomgeving te creëren, kunnen jonge vrouwen met ADHD zich aanpassen en tot bloei komen, waarbij ze vaardigheden en zelfvertrouwen opbouwen – zowel op school als daarbuiten.

Bij Bett werken we aan beter onderwijs voor elke leerling – ongeacht hun achtergrond, hun vaardigheden en waar ze zich ook bevinden. Luister naar deskundigen, leer van collega’s en ontdek innovaties om uw leerlingen te ondersteunen op bettshow.com.