ADHD는 여성보다 남성에게서 6배 더 많이 진단됩니다. ADHD를 가진 여아들 중에서도 과잉 행동이나 충동적인 행동이 전혀 없는 것은 아니지만, 대부분은 ‘부주의형’을 앓고 있는 것으로 보입니다. 이는 집중하는 데 어려움을 겪다가… 조용히… 뒤처지게 된다는 것을 의미합니다.

교사의 눈에는 잘 띄지 않는 탓에, 여학생들의 ADHD는 흔히‘숨겨진 장애’라고불립니다. 증상이 덜 뚜렷하고 대부분의 여학생들이 본능적으로이를감추려 하기 때문에, 여학생들은 남학생들보다 평균 10년 늦게 진단을 받습니다.

이는 막대한 영향을 미칩니다. ADHD를 앓는 소녀들은 자신의 상태가 제대로 인식되지 않고 적절한 지원을 받지 못할 경우 , 대개 낮은 자존감, 우울증 또는 불안과 씨름하게 되며, 이로 인해 자해, 약물 남용, 자살 시도 비율이 높아집니다.

그렇다면 교육자와 학부모는 어떻게 도울 수 있을까요?

다음은 ADHD 환자들이 흔히 겪는 몇 가지 어려움과, 창의적인 사고부터 삶을 변화시키는 기술에 이르기까지 다양한 해결책입니다.

도전 과제: 감각 과부하

ADHD를 가진 학생은 집중해야 할 때 지나치게 많은 자극과 주의 산만으로 인해 압도될 수 있습니다.

해결 방안

집에서: 중성적인 색조와 은은한 조명, 그리고 책상 뒤의 텅 빈 벽이 어우러진 조용한 공부 공간은 쉴 새 없이 맴도는 생각을 진정시켜 줍니다.

교육 현장에서는: 학생을 교사 가까이 앉히고, 도움이 필요하다는 신호를 보내기 위해 뒤집을 수 있는 눈에 잘 띄지 않는 카드를 준비해 줍니다. ADHD를 가진 여학생들은 특히 수업 중 다른 학생들의 시선을 끌 위험이 있다면 도움을 요청하지 않는 경우가 많습니다. 교사는 학생의 상태를 수시로 확인해야 합니다.

기술 활용: 교사의 음성을 학생이 직접 들을 수 있도록 연결해 주는 소음 차단 헤드폰은 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈에 띄지 않는 디지털 펜으로 강의를 녹음해 두면, 딴생각에 빠져 놓친 부분을 나중에 다시 들을 수 있습니다.

과제: 시간 맹점

ADHD를 앓고 있는 이 학생은 시간 가는 줄 모릅니다. 잦은 지각은 큰 스트레스를 주며, 이는 그녀의 당혹감과 자의식을 더욱 심화시킵니다.

해결 방안

집에서: 다양한 종류의 일정을 표시할 수 있는 색깔별 스티커가 붙은 대형 주간 일정표는 확인하기 쉽습니다. 디지털 시계보다 클래식한 아날로그 시계가 더 유용합니다. 전날 밤에 도시락을 준비하고 옷과 신발을 미리 챙겨두면 아침에 제시간에 집을 나설 수 있습니다.

교육 현장에서는: 교사가 눈에 띄지 않게 수시로 시간을 확인해 주는 것이 아이가 수업 진도를 따라가는 데 도움이 될 것입니다. 지각에 대해 공개적으로 언급하지 않는 것은 아이의 불안감과 낮은 자존감을 완화시켜 줄 것입니다.ADHD를 가진 여학생의 자존감은ADHD를 가진 남학생보다 이미더 낮은 편이라는 점을 기억하십시오.

기술 활용: 디지털 시간 관리 앱은 ADHD 학생들이 할 일 목록을 관리하는 데 도움을 주며, 대개 노트북, 태블릿, 스마트폰의 캘린더와 연동되어 학부모나 교사와 내용을 공유할 수 있는 기능을 제공합니다. 스마트워치는 눈에 띄지 않는 감각적 신호와 명확한 시간 표시 기능을 제공합니다.

과제: 업무에 집중하기

ADHD를 앓고 있는 학생은 가만히 앉아 책을 읽어야 하지만, 이는 그녀에게 최악의 악몽이 될 수 있다.

해결 방안

집에서: 차분한 학습 환경이 도움이 되며, 짧은 시간 동안 집중한 뒤 정해진 시간 동안 휴식을 취하고 보상을 주는 방식도 효과적입니다. 차트에 스티커를 붙이거나, 간식을 먹거나, 소셜 미디어에서 친구들과 5분간 대화하는 것 등이 보상으로 활용될 수 있습니다.

교육 현장에서: 위에서 언급한 감각 과부하 완화 방법이 도움이 되지만, 챕터나 과제를 마칠 때마다 짧고 재미있는 퀴즈를 통해 ADHD 학생들에게 동기를 부여해 주세요. 몸을 풀고 움직일 수 있는 휴식 시간을 갖는 것도 좋습니다. ADHD 학생들에게는 시험 시간 연장을 허용해야 합니다 . 여학생들은 시간 연장을 요청할 가능성이 더 낮다는 점을 기억하세요.

기술 활용: 음성 지원 읽기 기능은 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 텍스트에 음성이 함께 제공되며, 음성이 재생되는 대로 단어가 강조 표시되어 시선을 유도합니다. 디지털 독서펜 역시 단어를 강조 표시해 주고, 정의나 발음을 알려줍니다.

어려움: 수학이 너무 버겁다

수학 = 지속적인 집중력. 연구에 따르면 수학은 ADHD 학생들에게 특히 어려운 과목인 것으로 나타났습니다. 또한 연구 결과, 여학생들은 수학 시험에서는 남학생들과 어깨를 나란히 할 만큼 좋은 성적을 내지만, 복잡한 계산 문제에서는 남학생들보다 더 어려움을 겪는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 ADHD를 앓고 있는 여학생들에게는 이중의 어려움을 안겨주는 셈입니다.

해결 방안

집에서: 용돈 관리, 치수를 재며 하는 DIY 작업, 스크래블처럼 덧셈이 필요한 게임 등을 통해 수학을 일상생활에 접목시키세요. 수학을 개인적으로 싫어한다는 말을 삼가세요.

학교에서:추가 시간을 부여하고 마음을 진정시키는 조치를 취하는 것과 더불어, 교사들은 퀴즈를 활용하여 학생들의 참여도를 높일 수 있습니다. ADHD 학생들은 문제 해결 과정이 포함된 이야기를 접할 때 집중력이 더 좋아지는 경우가 많습니다. 이들은 본능적으로 창의적인 문제 해결 능력을 지닌 학생들입니다.

기술의 활용:수학의 게임화는 학습의 양상을 변화시키고 있으며, 특히 ADHD를 가진 학생들에게 그 효과가 뚜렷합니다. 일부 앱은 비슷한 실력의 학생 두 명을 연결해 역동적인 실시간 퀴즈 대결을 펼치게 하는데, 이는 여학생들에게 성적에 대한 부담을 가중시키지 않으면서도 즐거운 사회적 상호작용 요소를 더해줍니다. 또 다른 앱들은 태블릿을 흔들거나 기울여 숫자가 움직이게 하는 등 재미있는 신체 활동 요소를 포함하고 있습니다.

여아와 젊은 여성들의 ADHD에 대한 인식이 점차 높아지고 있지만, 오늘날 학생들에게는 여전히 상당한 자원 격차가 존재합니다. 가족 구성원 간의 이해를 증진하고, 또래 및 멘토의 참여를 장려하며, 학교 내에서 지지적인 환경을 조성함으로써, ADHD를 가진 젊은 여성들은 학교 안팎에서 적응하고 성장하며, 다양한 능력과 자신감을 키워나갈 수 있습니다.

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