ADHS wird bei Jungen sechsmal häufiger diagnostiziertals beiMädchen. Obwohl hyperaktives und impulsives Verhalten bei Mädchen mit ADHS nicht ungewöhnlich ist, scheinen die meisten den „unaufmerksamen“ Typ zu haben, was bedeutet, dass sie sich nur schwer konzentrieren können und dann … still und leise … den Anschluss verlieren.

Daesvon Lehrkräften oft übersehen wird, wird ADHS bei Mädchen häufig als„versteckte Störung“bezeichnet. Da die Symptome weniger offensichtlich sind und die meisten Mädchen instinktiv versuchen, sie zu verbergen, erhalten Mädchen ihre Diagnose im Durchschnitt 10 Jahre später als Jungen.

Dies hat enorme Auswirkungen. Bleiben ADHS-Mädchen unerkannt und erhalten keine Unterstützung, kämpfen sie häufig mit geringem Selbstwertgefühl, Depressionen oder Angstzuständen, was zu einer höheren Rate an Selbstverletzung, Drogenmissbrauch und Selbstmordversuchen führt.

Wie können Pädagogen und Eltern also helfen?

Hier sind einige typische Herausforderungen im Zusammenhang mit ADHS sowie eine Reihe von Lösungen – von kreativem Denken bis hin zu Technologien, die das Leben verändern.

Herausforderung: Reizüberflutung

Die Schülerin mit ADHS kann von zu vielen Reizen und Ablenkungen überfordert sein, wenn sie sich konzentrieren muss.

Lösungen

Zu Hause: Ein ruhiger Arbeitsbereich mit neutralen Farben, sanfter Beleuchtung und einer schlichten Wand hinter dem Bildschirm beruhigt einen unruhigen Geist.

Im Unterricht: Setzen Sie eine Schülerin in die Nähe der Lehrkraft und geben Sie ihr eine unauffällige Karte, die sie umdrehen kann, um zu signalisieren, dass sie Hilfe benötigt. Mädchen mit ADHS bitten oft nicht um Unterstützung, insbesondere wenn dadurch die Gefahr besteht, dass sie im Unterricht Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Lehrkräfte sollten nachfragen, ob alles in Ordnung ist.

Mit technischer Unterstützung: Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, über die eine Schülerin direkt mit der Audioquelle des Lehrers verbunden ist, können ihr helfen, sich besser zu konzentrieren. Unauffällige digitale Stifte können Vorträge aufzeichnen, sodass sie sich Teile, die sie verpasst hat, weil sie mit den Gedanken woanders war, später noch einmal anhören kann.

Herausforderung: Zeitblindheit

Die Schülerin mit ADHS verliert das Zeitgefühl. Das häufige Zu-spät-Kommen ist für sie sehr belastend und verstärkt ihr Gefühl von Verlegenheit und Selbstzweifeln.

Lösungen

Zu Hause: Große Wochenübersichtsplakate mit farbigen Aufklebern für verschiedene Arten von Terminen sind leicht zu verstehen. Klassische Analoguhren sind sinnvollerals digitale. Wenn sie am Vorabend ihr Pausenbrot vorbereitet und Kleidung sowie Schuhe bereitlegt, hilft ihr das, morgens pünktlich aus dem Haus zu kommen.

Im schulischen Umfeld: Unauffällige Zeitkontrollen durch die Lehrkraft helfen ihr, den Anschluss nicht zu verlieren. Wenn man es vermeidet, Verspätungen öffentlich anzusprechen, lassen sich Ängste und ein geringes Selbstwertgefühl abbauen – denken Sie daran, dass das Selbstwertgefühlbei Mädchen mit ADHS ohnehin schongeringer istals bei Jungen mit ADHS.

Mit technischer Unterstützung: Digitale Zeitmanagement-Apps helfen Schülern mit ADHS dabei, ihre To-do-Liste zu verwalten. Oft lassen sie sich mit Kalendern auf Laptops, Tablets und Smartphones verknüpfen und bieten die Möglichkeit, Inhalte mit Eltern oder Lehrern zu teilen. Smartwatches liefern unauffällige sensorische Hinweise und klare visuelle Darstellungen zur Zeitmessung.

Herausforderung: Den Fokus behalten

Die Schülerin mit ADHS muss still sitzen und lesen, doch das kann für sie der schlimmste Albtraum sein.

Lösungen

Zu Hause: Ein ruhiger Lernort ist hilfreich, ebenso wie kurze Konzentrationsphasen, unterbrochen von zeitlich festgelegten Pausen und Belohnungen – zum Beispiel Aufkleber auf einer Tabelle, Snacks oder fünf Minuten mit Freunden in den sozialen Medien.

Im schulischen Umfeld: Lösungen gegen Reizüberflutung (siehe oben) helfen zwar, doch sollten Sie Schüler mit ADHS zusätzlich mit kurzen, unterhaltsamen Quizfragen am Ende von Kapiteln oder Aufgaben motivieren. Eine Auszeit zum Dehnen und Bewegen ist sinnvoll. Schülern mit ADHS sollte bei Tests zusätzliche Zeit gewährt werden . Denken Sie daran, dass Mädchen seltener darum bitten.

Mit technischer Unterstützung: Audio-unterstütztes Lesen kann die Konzentration fördern. Der Text wird von einer Audiobegleitung begleitet, und die Wörter werden synchron dazu hervorgehoben, um den Blick zu lenken. Digitale Lesestifte heben ebenfalls Wörter hervor und bieten eine Definition oder Aussprache an.

Herausforderung: Mathematik ist überwältigend

Mathematik = anhaltende Konzentration. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Mathematik für Schüler mit ADHS eine besondere Herausforderung darstellt. Studien zeigen zudem, dass Mädchen zwar in Mathematikprüfungen gut mit Jungen mithalten können, bei komplexen Rechenaufgaben jedoch tendenziell größere Schwierigkeiten haben als Jungen: eine doppelte Belastung für eine Schülerin mit ADHS.

Lösungen

Zu Hause: Bringen Sie Mathematik in den Alltag ein – zum Beispiel durch die Einteilung des Taschengeldes, Heimwerkerarbeiten mit Maßangaben oder Spiele, bei denen es ums Addieren geht, wie zum Beispiel Scrabble. Vermeiden Sie es, Ihre persönliche Abneigung gegen Mathematik zu äußern.

In der Schule:Neben zusätzlicher Zeit und Maßnahmen zur Beruhigung des Geistes können Lehrkräfte Quizfragen einsetzen, um das Engagement zu steigern. Schüler mit ADHS können sich oft besser konzentrieren, wenn sie eine Aufgabe im Rahmen einer Problemlösungsgeschichte bearbeiten. Sie sind von Natur aus kreative Problemlöser.

Mit Technologie:Die Gamifizierung der Mathematik verändert das Lernen grundlegend – insbesondere für Menschen mit ADHS. Einige Apps bringen zwei Schüler mit ähnlichen Fähigkeiten zusammen, um in dynamischen Echtzeit-Tests gegeneinander anzutreten, was ein unterhaltsames soziales Element hinzufügen kann, ohne Mädchen noch mehr Leistungsdruck aufzuerlegen. Andere bieten ein ansprechendes körperliches Element – das Schütteln oder Neigen eines Tablets, um die Bewegung von Zahlen auszulösen.

Zwar findet ADHS bei Mädchen und jungen Frauen zunehmend Anerkennung, doch besteht für Schülerinnen und Schüler heute nach wie vor eine erhebliche Versorgungslücke. Durch die Förderung des Verständnisses innerhalb der Familien, die Einbindung von Gleichaltrigen und Mentoren sowie die Schaffung eines unterstützenden schulischen Umfelds können sich junge Frauen mit ADHS anpassen und entfalten und dabei Fähigkeiten und Selbstvertrauen aufbauen – sowohl in der Schule als auch außerhalb.

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